¿Sabías que si duermes poco es fácil que engordes?

La hormona de la saciedad

Numerosos estudios han demostrado que aquellas personas que limitan sus horas de sueño presentan niveles bajos de la hormona de la saciedad, la leptina. Así, su sensación de hambre durante el día es mayor.

La hormona Ghrelina, que controla el hambre, aumentará y con su producción nuestro apetito. Así que, si quieres mantener tu peso ideal duerme más.

Comparaciones entre porcentajes de grasa

Las personas con obesidad duermen 15 minutos menos que aquellos con menor peso. Según diversos estudios. Los estudios, como reconocen los propios investigadores, cuenta con una serie de limitaciones: se excluyen las siestas, no se tuvieron cuenta otras posibles enfermedades y las personas que usaron estos dispositivos de rastreo portátiles son normalmente más jóvenes, con mejor salud y de un estatus socioeconómico más alto que los que no usan rastreadores.